मर्दाना कमजोरी कैसे दूर करें ।। how to increase masculine power ।।
हकीकत में मर्दाना कमजोरी अपने आप में कोई बीमारी नहीं है । इसकी सबसे अहम वजह नसों का सिकुड़ जाना है ।
मर्दाना कमजोरी हकीकत में कार्डियो वेस्कूलर डिसीस की पहली निशानी होती हैं। अपने खान पान का ध्यान रखें। तेल, घी, तला-भुना और जंक फ़ूड ना खाएँ।
रोज़ या तो 10 मिनट की हल्की दौड़ या 45 मिनट तक तेज चाल से चलें। असल मकसद नसों में खून की दौरान को तेज करना है ताकि नसों में जकड़न पैदा कर रही गंदगी को बाहर फेंका जा सके।
जैसे ही नसें साफ़ हो जाएँगी और हार्ट की खून को पम्प करने की ताक़त बढ़ेगी मर्दाना ताक़त खुद लौट आएगी। हो सकता है की पहले से भी बेहतर शक्ल में ।
इसके अलावा कुछ खास कसरत से स्पेसिफिक मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं जिससे मर्दाना ताक़त और भी ज़्यादा बढ़ जाती है।
अगर आपको इन सब से भी कोई फर्क नही पड़ रहा । मसला हल नही हो रहा तो हमें कमेंट कर के बताए ।
